Trening v paru
Individualen pristop, skupna motivacija in ugodnejša cena
Trening v paru je odlična izbira za vse, ki si želite osebnega pristopa, dodatne spodbude in ugodnejše cene. Med treningi bom poskrbela za prilagojene vaje, strokovno vodenje in spremljanje napredka, hkrati pa bosta lahko drug drugega motivirala in spodbujala.
Program treninga v paru poteka v dveh korakih:
1. Uvodni trening
Uvodni trening poteka individualno ali v paru, odvisno od dogovora, in je namenjen spoznavanju vajinih potreb, ciljev in izkušenj.
Pogovorili se bomo o vajinih dosedanjih izkušnjah z vadbo, morebitnih bolečinah ali poškodbah ter preverili vajino gibalno stanje in opravili meritve telesne sestave.
Na podlagi pogovora, meritev in opažanj bom za vaju pripravila program, prilagojen vajinim ciljem, sposobnostim in potrebam.
Uvodni in vsi nadaljnji treningi trajajo 60 minut.
2. Nadaljnji treningi
Po uvodnem treningu nadaljujeta z redno vadbo, pri kateri ima vsak od vaju individualno prilagojen program.
Med treningom bom skrbela za:
- pravilno in varno izvedbo vaj,
- prilagajanje vaj glede na vajine sposobnosti in napredek,
- postopno nadgrajevanje programa,
- strokovno svetovanje in motivacijo.
Cilj treninga v paru je, da vsak od vaju napreduje po svoji poti, vendar pri tem nista sama.
Cenik
1 ura treninga
- 1 h treninga
- Analiza gibanja
- Usmeritve za naprej
Paket 5 treningov
- Veljavnost 3 mesece
- Analiza začetnega stanja
- Sestava varnega in učinkovitega trening programa
Paket 10 treningov
- Veljavnost 3 mesece
- Analiza začetnega stanja
- Postavljanje ciljev
- Sestava varnega in učinkovitega trening programa
- Motiviranje in pomoč pri oblikovanju trening rutine
- Meritve napredka