Osebni trening
Je že skrajni čas, da sebe in svoje zdravje postaviš na prvo mesto?
Si želiš kvalitetnejšega življenja?
Potrebuješ nekoga, ki ti bo prisluhnil, te motiviral in spremljal tvoj napredek?
Trening 1:1 je odlična izbira za vse, ki si želite popolnoma osebnega pristopa, individualno prilagojenega programa in popolne pozornosti trenerja. Med treningi bom poskrbela za prilagojene vaje, strokovno vodenje in spremljanje vašega napredka, pri tem pa bo vsak trening prilagojen vašim ciljem, sposobnostim in potrebam.
Program treninga 1:1 poteka v dveh korakih:
1. Uvodni trening
Uvodni trening je namenjen spoznavanju vaših potreb, ciljev in dosedanjih izkušenj z vadbo.
Pogovorili se bomo o vaših dosedanjih izkušnjah z vadbo, morebitnih bolečinah ali poškodbah ter preverili vaše gibalno stanje in opravili meritve telesne sestave.
Na podlagi pogovora, meritev in opažanj bom za vas pripravila program, prilagojen vašim ciljem, sposobnostim in potrebam.
Uvodni in vsi nadaljnji treningi trajajo 60 minut.
2. Nadaljnji treningi
Po uvodnem treningu nadaljujete z redno vadbo po individualno prilagojenem programu.
Med treningom bom skrbela za:
- pravilno in varno izvedbo vaj,
- prilagajanje vaj vašim sposobnostim in trenutnemu počutju,
- postopno nadgrajevanje programa glede na vaš napredek,
- strokovno svetovanje in motivacijo,
- spremljanje vašega napredka in doseganja zastavljenih ciljev.
Cilj treninga 1:1 je, da je vsaka vadba prilagojena vam – vašemu telesu, vašim ciljem in vašemu tempu.
Cenik
1 ura treninga
- 1 h treninga
- Analiza gibanja
- Usmeritve za naprej
Paket 5 treningov
- Veljavnost 3 mesece
- Analiza začetnega stanja
- Sestava varnega in učinkovitega trening programa
Paket 10 treningov
- Veljavnost 3 mesece
- Analiza začetnega stanja
- Postavljanje ciljev
- Sestava varnega in učinkovitega trening programa
- Motiviranje in pomoč pri oblikovanju trening rutine
- Meritve napredka