Semi privat treningi
Trening v skupini do 6 ljudi
Testiranja telesne sestave in gibalnih sposobnosti
Personaliziran plan treningov, ki je napisan v skladu s cilji in rezultati testov
Semi privat treningi so zelo učinkovit in kakovosten način treniranja, saj potekajo v manjši skupini (do 6 članov). Vsakemu članu posebej prilagodim plan treningov glede na cilje in zmožnosti. Med samim treningom krožim med člani, vas popravljam, opominjam in spodbujam.
Program poteka v treh korakih:
1. Uvodni trening
Uvodni trening poteka individualno. Razkazala vam bom prostore Vital Gyma in predstavila način dela. Povprašala vas bom o preteklih izkušnjah, morebitnih poškodbah, bolečinah in ciljih. Seznanila vas bom z osnovnimi vajami in ogrevanjem pred treningom.
Opravili bova meritve telesne sestave, katere bova po treh mesecih ponovili.
Na podlagi opažanj bom za vas sestavila program treningov, prilagojen vašim ciljem in potreb.
2. Pridružitev skupini
Po opravljenem uvodnem treningu se boste pridružili skupini.
Prejeli boste program treningov, prilagojen vašim potrebam in ciljem.
Med treningom bom ves čas prisotna, vas popravljala, opominjala in spodbujala.
3. Preverjanje napredka
Po treh mesecih bomo skupaj preverili vaš napredek. S pomočjo izbranih vaj bomo ponovno ocenili vaše gibalne sposobnosti – na primer vzdržljivost v deski, število sklec, počepe z določeno težo in druge vaje, prilagojene vašim zmožnostim.
Rezultate bomo primerjali z začetnim stanjem, da boste lahko videli in občutili svoj napredek.
Cenik
VPISNINA
- Septembra -50%
- Trening 1:1
- Analiza začetnega stanja
- Članska kartica
- VitalGym majčka
1x TEDENSKO
- Sestava varnega in učinkovitega trening programa
- Spremljanje napredka
- Postavljanje ciljev
- 85€ na mesec ob nakupu 4-mesečne karte
2x TEDENSKO
- Sestava varnega in učinkovitega trening programa
- Spremljanje napredka
- Postavljanje ciljev
- 135€ na mesec ob nakupu 4-mesečne karte
3x TEDENSKO
- Sestava varnega in učinkovitega trening programa
- Spremljanje napredka
- Postavljanje ciljev
- 180€ na mesec ob nakupu 4-mesečne karte