Trening v paru in semi privat

Si želiš trenirati v paru ali manjši skupini (do 5)?

Si želiš trenirati po sebi prilagojenem programu?

Potrebuješ nekoga, ki ti bo prisluhnil, te motiviral in spremljal tvoj napredek?

Treningi v paru in semi privat treningi so zelo učinkovit in kakovosten način treniranja, saj potekajo v manjši skupini (2–5 članov). Vsakemu članu posebej prilagodim plan treningov glede na cilje in zmožnosti. Med samim treningom krožim med tabo in ostalimi člani, vas popravljam, opominjam in spodbujam.

Program poteka v 4 korakih:

1. Uvodni posvet

Uvodni posvet bo potekal individualno oz. na željo članov skupinsko. Na uvodnem posvetu vam bom razkazala prostore Vital Gyma in predstavila način dela. Povprašala vas bom o vaših preteklih izkušnjah, morebitnih poškodbah ali zdravstvenih težavah, pričakovanjih, pomislekih in ciljih. Uvodni posvet traja približno 15–20 minut, nadaljnji treningi pa 60 minut.

2. Prvi trening

Na prvi uri vas bom seznanila z ogrevanjem, osnovnimi vajami ter testi, preko katerih bom ocenila vaše začetno stanje in na podlagi njih načrtovala trening. Hkrati nam bodo služili za natančno spremljanje napredka.

3. Plan treninga

Vsak član bo dobil sebi prilagojen plan treningov. Med treningom bom krožila med vsemi člani, vas popravljala, opominjala in spodbujala.

4. Preverjanje ciljev

Po treh mesecih bomo ponovili teste s prvega treninga, jih primerjali med seboj in naredili plan za naprej.

Cenik

1 ura treninga v paru

70
  • 15 min posvet
  • 1 h treninga

Paket 5 treningov v paru

165/osebo
  • Veljavnost 3 mesece
  • 5x 60 min osebnih treningov
  • Analiza začetnega stanja
  • Postavljanje ciljev
  • Sestava varnega in učinkovitega trening programa
  • Motiviranje in pomoč pri oblikovanju trening rutine

Paket 10 treningov v paru

280/osebo
  • Veljavnost 3 mesece
  • 10x 60 min osebnih treningov
  • Analiza začetnega stanja
  • Postavljanje ciljev
  • Sestava varnega in učinkovitega trening programa
  • Osnovni prehranski coaching
  • Motiviranje in pomoč pri oblikovanju trening rutine
  • Meritve napredka
  • Možnost dodatnih treningov na open gymu - po dogovoru

Semi privat 3-5 oseb

150/osebo
  • Veljavnost 1 mesece
  • Trening 2x tedensko
  • Analiza začetnega stanja
  • Postavljanje ciljev
  • Sestava varnega in učinkovitega trening programa
  • Motiviranje in pomoč pri oblikovanju trening rutine

Začnite graditi zdrav odnos do sebe,
gibanja in prehrane in se naročite.